EDUCACION FISICA

Generalidades del futbol

Situación de aprendizaje: Fundamentos del micro futbol.

Etimológicamente, fútbol viene del Ingles Foot-baH; de foot, pie y bait, pelota. Juego

entre dos equipos que consiste en lanzar un balón con los pies siguiendo

determinadas reglas.

El fútbol, es un deporte que se juega en un terreno herboso rectangular entre

once jugadores como máximo y siete como mínimo por cada bando, uno de los

cuales actúa como guardameta o portero. La finalidad de este juego es introducir,

bajo ciertas condiciones reglamentarias, un balón esférico de cuero con bomba de

caucho e inflado con aire, dentro de un marco situado en el centra de la línea de

meta, por dos postes, separados entre sí por una distancia de 7,32 m y unidos en

sus extremes por un larguero que esta a una altura de 2.44 m del suelo. 

El balón tiene una circunferencia de 68 a 71 cm y un peso que oscila entre 396 y

453 g. Un partido dura de 90 m dividido en dos tiempos iguales de 45 m, con un

intervalo de 5 m, a no ser que el árbitro autorice mayor tiempo de descanso. La

teoría del juego es simple y entre todos los deportes es el que menor número de

reglas tiene.

Fijar el origen del fútbol, ha sido una tarea muy difícil. Los que han escrito sobre

este deporte han pasado muchas veces al ridículo, por no haber dado un origen

exacto y porque en sus crónicas no coinciden los cronistas e historiadores. 

También conocido como soccer , es un deporte de equipo entre 11 juagares cada uno y 4 árbitros que se ocupan de que las normas se cumplan correctamente . Es el deporte mas popular del mundo. El organismo encargado de este deporte es la FIFA (federación internacional asociación de futbol).

Se juega en un campo rectangular con una meta llamada portería y esta ubicada a cada lado de la cancha de juego, la meta es meter el balón allí y a esto sele denomina gol; el equipo que marque mas goles gana

Este deporte se juega siguiendo unas llamadas reglas de juego donde la regla mas importante es no tener contacto de brazos y manos solo se permiten en saque de banda o de esquina 

Los juagares intentan llevar la pelota hasta la portería rival por medio de pases a compañeros del mismo equipo y el equipo rival intenta recuperar la pelota sin tener tanto contacto físico pues esta limitado. El partido se detiene porque la pelota sale del campo de juego y este se reinicia con una jugada especifica. 

Los juagares principal mete deben de estar en posición de guardameta y se dividen así:  Delanteros: mancan goles.  Defensas: intentan frenar la delantera rival.  Centrocampistas: manejan la pelota por todo el campo. Esta formación se llama formación del equipo. 

Se dieron las grandes unificaciones del futbol rugby, En las islas británicas y zonas americano, australiano, etc. Es XVII: aledañas se desarrollaron EDAD MEDIA:decir lo que hoy se conoce como el diferentes deportes de equipo.simple futbol. XIX: El 26 de octubre es Se reglamento un nuevo considerado el día del A mediados de siglo se código: el código o reglas de nacimiento del futbol Cambridge, parecidas a las de 1863: moderno. se consolido los primeros 1848: pasos para unificar los hoy en día. Lomas importante establecieron 14 códigos de futbol. es la prohibición de uso se reglas del nuevo manos y brazos. código y se bautizaron futbol asociación. se realiza el primer encuentro se disputo la primera el30 de noviembre en Escocia edición del British 1844: e Inglaterra dicho encuentro 1872: home championship. concluyo en empate sin goles. 1871: Irish football se propuso la creación dela copa de association de Irlanda. Inglaterra. 1880: El futbol rápidamente se 1888-1889: expandió por reino unido.

Se inician nuevas asociaciones en Dinamarca y países se creo el football league. 1891: bajos luego se sumaron nueva Zelanda, argentina, 1893: chile, suiza, Bélgica, 1895: Italia, Alemania y Uruguay 1900: Hungría, 1901: noruega 1902: Suecia, 1904: España. 1904: se logro la motivación se llevo a cabo a nivel se funda la para la creación de la de clubes una confederación FIFA como sudamericana de competencia quedando 1908 1916: fundadores España y futbol y se organiza la la medalla de oro en : Bélgica. manos de la selección copa América. británica. 1928: fue la época másse motiva para la realización importante deldel campeonato mundial de el segundo campeonato se crecimiento del 1934: desarrollo en Italia. XX:selecciones. En Uruguay futbol. El futbol sequedando con la medalla de oro. organizo por continentes.

Ha tenido un crecimiento lento debido a conflictos sociales y culturales que no permiten el ingreso del genero femenino al El primer encuentro se fue en 1892 en Glasgow Escocia. futbol. Se prohibió en Inglaterra y por esto fue reconocido a nivel mundial. En El primer encuentro internacional sucedió en 1978. Los primeros torneos mundiales comenzaron en 1990 “la copa futbolfemeninotolima.com mundial femenina de futbol” y como deporte delos juegos olímpicos desde 1996.

En el mundo entero suelen federarse en asociaciones de acuerdo a su cultura y estas en ligas que organizan torneos donde surgen los campeones nacionales e internacionales . Los mas importantes son: Copa mundial de clubes FIFA. Copa libertadores de América (sur). Liga de campeones de la UEFA (Europa). Liga de CAF (África). 

El trofeo de la copa mundial FIFA o copa mundial de futbol desde 1930. Copa mundial femenina de futbol. Copa América.La Eurocopa Copa africana de naciones. Copa de oro de la CONCACAF. Copa asiática.

Copa delas naciones de la OFC. Copa mundial de futbol sub-20.o campeonato sudamericano sub-20. Campeonato europeo sub-19. Campeonato juvenil de la AFC.

16.  Campeonato sud-20 de la CONCACAF Campeonato juvenil de la CAF. Campeonato sud-20 de la OFC.

Deportes:

El Balonmano

El balonmano como deporte moderno nace a principios del siglo pasado a pesar de tener raíces de larga duración en otro tipo de prácticas similares. Los historiadores del deporte se valen de la literatura para justificar que los antecedentes del actual balonmano se remontan a la antigua Grecia con el juego de Urania, mencionado en las obras de Homero. Esa tradición de utilizar las extremidades para jugar con la pelota no se perdió, y las referencias del trovadorWalther von der Vogelweide a este juego, indicarían su existencia en Europa Central para la Edad Media.

Más allá de los múltiples orígenes de este deporte solo hasta 1926 se fijaron reglas definitivas para la configuración del actual balonmano y un par de años más tarde, con el surgimiento de la Federación Internacional Amateur de Balonmano (posterior Federación Internacional de Balonmano o IHF, por sus siglas en inglés), se consolidó el nacimiento definitivo del mismo. Su rápida acogida por varios países de Europa permitió que hiciera parte de los Juegos Olímpicos de Berlín en 1936, pero la coexistencia de dos modalidades de balonmano, una cubierta disputada entre 7 jugadores y otra practicada en canchas de fútbol con 11 jugadores, precipitaron su salida de los Juegos Olímpicos. Sin embargo, la inclinación definitiva por el balonmano cubierto, con mayores facilidades para ser practicado en época de invierno, permitió el retorno definitivo del balonmano a los juegos olímpicos de verano para Múnich 1972, en el caso de la rama masculina, y Montreal 1976 para la rama femenina.

Este deporte, que ahora cuenta con 19 millones de practicantes en el mundo y 159 federaciones nacionales afiliadas a la IHF, ha sido dominado por los países de Europa del este, siendo desaparecidos países, como Checoslovaquia, Yugoslavia o la URSS, los que todavía hoy en día dominan el medallero olímpico en esta disciplina para el caso de los hombres. Aunque Francia desde hace casi una década tiene la mejor selección de balonmano. En el caso de las mujeres, aparte de los países de Europa Oriental, Dinamarca, Noruega y Corea del Sur se destacan en el medallero del balonmano olímpico.

Reglas:

Objetivo: todo consiste en anotar un gol en la portería contraria, pasando la pelota entre los jugadores del mismo equipo, algo similar al fútbol pero con la gran diferencia que no se puede golpear la pelota con las pantorrillas o el pie. Un jugador no puede entrar en la zona de portería, el pisar la línea o si cualquier parte de su cuerpo entra en la zona de portería se considera una violación de esa zona, la cual amerita una sanción dependiendo del tipo de violación.


Tiempo de juego: se juegan, para el caso de categorías mayores a los 18 años, dos periodos de 30 minutos con 10 minutos de descanso. Para jugadores menores de 16 años dos periodos de 25 minutos, para menores de 12 años dos periodos de 20 minutos y para jugadores menores de 8 años o “minis” dos periodos de 15 o 10 minutos dependiendo del campeonato. Para todas las categorías el tiempo de descanso entre los periodos es de 10 minutos. Para casos donde se requiera desempate y el periodo normal haya concluido, se procede a una prórroga de dos periodos de 5 minutos sin descanso, sí el partido continua empatado hay una segunda prórroga de iguales característica. De persistir el empate se dispondrá de definiciones desde el punto penal o las que el reglamento de la competición establezca.
El tiempo inicia una vez el árbitro dé el pitazo inicial y concluye cuando el cronómetro indique el final del periodo.

Terreno de juego: es un rectángulo de 40 metros de largo por 20 de ancho, divido en la mitad. Cuenta con dos zonas de portería que están plenamente delimitadas. El arco o portería tiene 2 metros de alto por 3 de ancho. Para el caso de minibalonmano las medidas del arco son de 1.60 metros de alto por 3 de ancho.
Balón: su cubierta debe ser de material sintético o cuero y no son admitidos colores brillantes o materiales resbaladizos. Para el caso del balonmano masculino el balón debe tener de 58 a 60 centímetros de circunferencia y un peso de 425 a 475 gramos. Para las mujeres la circunferencia debe ser de 54 a 56 centímetros de circunferencia y y un peso de 325 a 400 gramos.


Equipos: los equipos se conforman con 12 jugadores, 7 de ellos en campo y obligatoriamente deben tener un portero. Para iniciar un partido mínimo 5 jugadores deben estar presentes, no es necesario suspender el partido cuando el número de jugadores por equipo baja de 5. Hay una zona de cambio y los jugadores de reserva pueden entrar y salir por esa zona sin necesidad de reportar el cambio.

el baloncesto

generalidades

El baloncesto o básquetbol es un juego de acción rápida. Se practica entre dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo del juego es obtener más puntos que el equipo contrario en un tiempo dado, anotando puntos al introducir el balón en el cesto del otro equipo. Se trata de impedir a su vez que el adversario entre en posesión de la pelota y enceste.

La pelota puede ser pasada, tirada, golpeada, rodada o botada en cualquier dirección, en sujeción las reglas propias del juego. El partido consta de dos tiempo de 20 minutos cada uno y un descanso de 10 minutos.

El reglamento oficial de la F.I.B.A (Federación internacional del básquetbol amateur) prohíbe explícitamente el empate, por lo cual en ese caso se juega una o más prórrogas de cinco minutos cada una hasta que se logre una victoria.

El árbitro inicia el juego lanzando balón al aire desde el centro del campo.

El terreno de juego (baloncesto o básquetbol) es una superficie rectangular, libre de obstáculos con unas dimensiones de 26 m x 14 m, medidas desde el borde interior de las líneas de demarcación. La línea de demarcación tendrán un grosor de 5 cm. El piso del campo ha de ser duro, de cemento o Parquet (madera).

Dentro del baloncesto o básquetbol existen ciertos materiales indispensables para el juego, entre los que se encuentran:

Los tableros.

Se hayan situados en dos extremos del terreno de juego. En ellos se fijan las cestas. Los tableros son de madera dura de 3 cm de espesor o de una sola pieza de material transparente, con igual rigidez que la madera. Su medida horizontal es de 1,80 m y la vertical 1,20 m. Los tableros se colocan rígidamente formando un ángulo recto con el piso de la cancha, centrados e introducidos 1,20 m en el terreno de juego. Sus bordes inferiores están a 2,75 m sobre el nivel del suelo.

Los apoyos son de colores vivos, acolchonados para prevenir lesiones y situados a una distancia mínima de 40 cm de las líneas de fondo por fuera del terreno de juego. La señalizaciones dentro del tablero generalmente son negras sobre blanco o sobre transparente; se componen de un borde exterior de 5 cm de ancho y un rectángulo interior de 45 x 60 cm, con bordes también de 5 cm de ancho. El centro del rectángulo está sobre el eje del tablero con el borde superior de su lado inferior al mismo nivel que la cesta .

Las cestas.

Son aros de hierro pintados de color naranja con redes de cuerda blanca.

Las redes tienen 40 cm de longitud y sostienen momentáneamente a la pelota cuando cae en ellas.

Los aros tienen un diámetro interior de 45 cm y se unen rígidamente al tablero de manera de estar a 3,05 cm del suelo en su plano horizontal y a 15 cm del tablero en su punto más cercano, equidistantes de los lados verticales del tablero.

La pelota.

La pelota es esférica, con una cámara de goma recubierta de cuero, caucho o material sintético. Su circunferencia es de 75-78 cm y su peso 600-650 g. Su precisión de aire es tal que cuando se deja caer sobre un suelo de madera sólida desde una altura de 1,80 m aproximadamente (medida desde la parte interior de la pelota), bota hasta una altura de 1,20 -1,40 m (medida desde la parte superior de la pelota). El árbitro aprueba la pelota en caso.

El material.

Debe ser facilitado por el equipo local y comprende:

1. Mínimo dos relojes, el reloj del partido pierde lo para tiempos muertos.

2. Un dispositivo adecuado para la administración de la regla de los 30 segundos (manejado por el encargado de dicha regla).

3. El acta del partido, cuyo formato debe estar aprobado por la Federación internacional de baloncesto amateur. El anotador es la persona encargada de llenar el acta antes y durante el partido.

4. Un marcador visible tanto para los jugadores como para los espectadores y la mesa de anotadores.

5. Tablillas con los números del uno al cuatro pintados en negro y una con el cinco en rojo, para indicar el número de faltas personales cometidas por cada jugador. (Cuando un jugador comete una falta el anotador anota el número de faltas cometidas por el y levanta la tablilla de forma que ambos entrenadores puedan verlo).

6. Dos banderines rojos, que se colocan en la mesa de anotadores para el momento en que un equipo comente su séptima falta personal.

Vestuario.

Los jugadores deben usar camisetas y pantalones cortos uniformados, con zapatos o botas de baloncesto. Cada jugador lleva al frente y a la espalda a un número de por lo menos 10 cm de altura en la parte delantera y 20 cm en la parte posterior. El número debe estar claramente identificado con un color sólido contrastante con el de la camiseta.

Para identificar a su jugadores, cada equipo empleará únicamente los números del 4 al 15. Los jugadores de un mismo equipo no pueden duplicar sus número. No se permite a los jugadores portar ningún objeto capaz de lesionar a los demás.

No se permite el uso de jerseys y los jugadores que permanecen en la banca pueden usar trajes de pista o deportes para no enfriarse.

Existen ciertas reglas que hacen el juego del baloncesto o básquetbol mucho más rápido y emocionante:

Regla de los 3 segundos.

Ningún jugador del equipo que tiene el control de la pelota puede permanecer por más de 3 segundos dentro del área entre la línea de fondo y el borde más lejano de la línea de tiro libre (área restringida del equipo adversario). Los tres segundos comienzan a contar a partir del momento en (pe el jugador que efectúa el saque fuera de banda está fuera de la una lateral y tiene el control de la pelota.

Se permite al jugador que no tenga aún 3 segundos en el área restringida, avanzar en regate en un intento de encestar.

Esta regla no se aplica cuando:

a) la pelota está en el aire

b) la pelota está muerta

c) el balón está revotando en el tablero

d) se efectúa un tiro a cesto,

por considerarse que en las condiciones mencionadas la pelota no se encuentra bajo control de ninguno de los dos equipos.

Regla de los 5 segundos

Cuando un jugador en posesión de la pelota no la lanza, rueda o bota dentro de 5 segundos, el árbitro indica balón retenido.

Regla de los 10 segundos

Un equipo en control de la pelota (pelota viva), situado en la pista trasera, debe llevarlo a la pista delantera en un máximo de 10 segundos.

Se considera que la pelota toca la pista delantera cuando pasa la línea central o cuando toca a un jugador cuyo cuerpo o parte de él está en la cancha más allá de la línea central.

Regla de los 30 segundos

El equipo que está en posesión de la pelota (balón vivo) dentro de la cancha debe realizar un tiro a cesto dentro de los 30 primeros segundos.

En caso de que la pelota salga fuera de banda, durante un conteo de 30 segundos, Se será entregada al mismo equipo y se comienza a contar un nuevo período de 30 segundos. Si un jugador del equipo contrario toca la pelota pero no logra su control, se continúa la cuenta comenzada. Si un jugador intencionalmente hace que la pelota toque o golpee a un adversario y salga fuera de banda, pierde el control del balón que pasa a poder del contrario.

Las violaciones cometidas a la regla de los 30 segundos, se sancionan con las reglas de final de tiempo de juego.

VOLEIBOL

Es un deporte jugado por dos equipos en una cancha dividida por una malla o red. Existen diferentes versiones disponibles para circunstancias específicas. Ellas ofrecen la versatilidad de este juego para todos.DESCRIPCIÓN DEL JUEGOEl voleibol se juega en una cancha rectangular de 18 m, por 9 de ancho, dividida en dos partes iguales por una malla de un metro de ancho y 9.5 m de largo, está colocada a una altura de 2.43 m para masculinos y de 2.24 m para juegos femeninos. Está limitada por líneas de 8 cm. de grueso.POSICIÓN MEDIAEl jugador debe mantener las piernas separadas o en anchura de los hombros, un pie adelantado con respecto al otro, rodillas semiflexionadas caderas a la altura de las rodillas, manos a la altura del hombro y mirada sobre la pelota.POSICIÓN ALTA – BAJASe diferencian en que las piernas en la alta son más extendidas y en la baja más flexionadas.DESPLAZAMIENTOSAdelante: El jugador debe llevarle pasos adelante a fin de ubicar al balón.Lateral: El desplazamiento de una pierna junto existen movimientos de brazos.Cruzado: El jugador debe llevar la pierna que está mas lejos a donde se va a desplazar.Atrás: Partiendo de la posición inicial el jugador se desplaza atrás con la pierna que está adelantada.VOLEOEs el fundamento técnico básico del voleibol, consiste en golpear la pelota con la yema de los dedos, sin empujarla, ni retenerla. Por este motivo es necesario que el contacto con el balón y los dedos de la mano sea instantáneo para no incurrir en "Dobles".Puede ser: Voleo, pelotas altas, voleo adelante, voleo atrás, voleo bajo.Voleo pelotas altas: La posición debe ser con los pies separados y uno adelantado con respecto al otro, cadera abajo y adelante, rodillas poco flexionadas, manos arriba y adelante, los dedos separados y extendidos toca la pelota y se realiza una pequeña amortiguación del golpe.fundamentos del voleibol1. bloqueoEl bloqueo es la acción de los jugadores cerca de la red  para interceptar, por encima del borde superior de la misma, el balón proveniente del campo contrario Sólo los jugadores delanteros están autorizados a completar un bloqueo. El bloqueo es consumado cuando el balón es tocado por el bloqueador.Un bloqueo colectivo es realizado por dos o tres jugadores colocados unos cerca de los otros y se consuma cuando uno de ellos toca el balón. 2. el libero El líbero debe ser registrado en la hoja del encuentro antes del partido en una línea especial reservada para él. Su numero debe ser agregado en la ficha de posiciones para el primer set. Las reglas específicas del jugador Libero son las siguientes:- Indumentaria: El libero (o su reemplazante) debe usar uniforme de diferente color que contraste netamente respecto de los otros miembros del equipo. El uniforme del libero puede tener un diseño diferente, pero debe estar numerado igual que los otros miembros del equipo.- Las acciones del juego: a) El Libero está autorizado a reemplazar a cualquier jugador zaguero. b) El/ella está restringido a actuar como un jugador zaguero y no le es permitido completar un golpe de ataque desde cualquier lugar (incluyendo la cancha y la zona libre), si al momento del contacto el balón está completamente sobre el borde superior de la red. c) El/ella no puede sacar, bloquear o tentar un bloqueo. Un jugador no puede completar un golpe de ataque desde un punto más alto que el borde superior de la red, si el balón proviene de un pase alto con dedos del Líbero ubicado en la zona de frente. El balón puede ser atacado libremente si el Líbero realiza la misma acción desde detrás de la zona de frente.La sustitución de un jugador por un Líbero no es considerada como un reemplazo regular. Su número es ilimitado, pero debe haber una jugada entre cada sustitución que realiza el Líbero. El Líbero sólo puede ser reemplazado por el jugador a quién él sustituyó.Las sustituciones pueden realizarse solamente antes del toque de silbato para el saque: antes del comienzo de cada set, luego que la formación inicial ha sido verificada por el segundo árbitro, cuando el balón no está en juego.Una sustitución efectuada después del silbato para reiniciar el juego no debe ser rechazada, pero debe ser objeto de una advertencia verbal. Toda repetición de una sustitución tardía será sancionada como una demora de juego.El Líbero y el jugador al cuál él sustituyó, solamente puede entrar o salir del campo de juego a través de la línea lateral delante de la banca de su equipo, entre la línea de ataque y la línea de fondo.Con la previa autorización del primer árbitro, un jugador Líbero lesionado puede ser reemplazado durante el partido por cualquier jugador registrado que no esté en la cancha en el momento de la lesión. El jugador Líbero lesionado no puede reingresar al juego por el resto del partido.3. el remate

Cada acción de juego se realiza fundamentalmente para alcanzar en forma progresiva la victoria, sin embargo, pudiéramos decir que es el remate quien constituye la acción principal y última de todo proceso ofensivo.El ataque de un equipo comienza en el mismo momento de la recepción, continúa con el pase levantada y generalmente concluye con el remate. Sin embargo, debe entenderse que si no existe una buena recepción y levantada, aún más, una perfecta sincronización en los movimientos de un equipo, esta acción no será posible.El remate es un movimiento complejo, difícil de aprender, pero se tiene que tomar en cuenta ya que es la más poderosa arma de ataque de un equipo, por esta razón es necesario proporcionarle suficiente tiempo y dedicación en cada entrenamiento.El remate se lleva a efecto después de una carrera o pasos de impulsos, golpeando la pelota a una altura que rebase el borde superior de la red, tratando de dirigirla hacia los espacios o lugares donde la defensa contraria se vea incapacitada para defenderla.

Un buen atacante o rematador, no es solamente aquel que salta mucho y golpea fuertemente el balón, sino aquel que sabe salir airoso en los momentos difíciles, el que se adapta con facilidad a los pases levantada que le envían sus compañeros, tratando siempre de buscar con inteligencia, rapidez y confianza la mejor solución.

Durante la ejecución del remate pueden distinguirse cinco (5) fases fundamentales: la carrera, el rechazo, el salto, el golpe al balón y la caída. La carrera se caracteriza porque su ejecución deberá hacerse progresivamente y en línea recta, realizando el último paso más largo que los anteriores y llegando a éste con la pierna contraria al brazo que golpeará el balón. Inmediatamente, el otro pie se coloca paralelo al primero, para iniciar de esa forma EL RECHAZO definitivo que permite transformar la velocidad horizontal de la carrera en un impulso vertical que proyecta el cuerpo en el aire a través de una extensión de las piernas, ayudado por el empuje de los brazos, de bajo hacia arriba. Una vez ejecutado EL SALTO y mantenido elequilibrio en el aire, el tronco inicia una hipertensión con una leve rotación hacia el lado del brazo rematador, comenzando éste a preparar la acción que permitirá alcanzar el objetivo real del remate: EL GOLPE AL BALÓN.

clases de educación física de las 4 primeras semanas

Por estos días en Educación Física hemos hecho algunas cosas.

Para empezar las clases las iniciamos con calentamiento de 3 tipos:

1.Por medio de juego

2.Calentamiento dirigido

3.Con ejercicios

En el área de educación física practicamos baloncesto, para lo cual hemos implementado la técnica de campeonato por equipos. Serán 73 partidos para encontrar al ganador.

para la clase de edu. física
Metas:
1.para la 8 semana quiero poder jugar basquetbol con todas las reglas y fundamentos
2.para la 3 semana quiero mejorar mi condición física
3.para la 5 semana quiero aprender a pibotear perfectamente
4.para la 4 semana quiero empezar a jugar de una manera mas ágil
5.para el final del año quiero ser una de las mejores de la clase en cuanto a la parte atlética
Propósitos:
1.quiero mantener un  promedio de 8 a 10.
2.quiero mejorar mi estado físico.
3.quiero mantenerme activa en la clase.
4.quiero que mis compañeros y yo podamos tener un mejor juego en la cancha.
5.quiero poder aprender mucho mas del deporte.